إليك أهم 10 فوائد الأرز الصحية والتجميلية |
| فوائد الأرز للصحة والجمال |
يعتبر الأرز الغذاء الأساسي لدى أكثر من نصف سكان العالم وخاصة لدى سكان قارة اسيا في هذه المقالة سنتعرف على أهم فوائد الأرز الصحية والتجميلية :
يزيد من نضارة البشرة :
يعتبر الأرز البني من أكثر أنواع الأرز التي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن وهي:
الريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك
هذه الفيتامينات المتنوعة مفيدة في تحسين وظائف الجهاز العصبي والكبد والقلب والجهاز الهضمي وكذلك الجلد.
يساعد في الوقاية من السرطان :
يحتوي الأرز وخاصة الأرز البني على الألياف الغذائية والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة وخاصة سرطان القولون والأمعاء.
الأرز غني أيضًا بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل فيتامين ج وفيتامين أ لذا فإن الاستهلاك المنتظم للأرز قد يساعد في محاربة الجذور الحرة.
يزيد من نضارة البشرة :
يقول أطباء الأمراض الجلدية إن الأرز يساعد أيضًا في معالجة ومنع العديد من مشاكل الجلد خاصة عند استخدامه موضعياً في شكل مطحون.
فوائد الأرز للرشاقة :
يعتبر الأرز الأبيض من أسرع الكربوهيدرات هضمًا ، على عكس الحبوب الكاملة ، لذلك يوصى باستهلاكه كمصدر للطاقة من قبل كمال الأجسام لأنه ينقل الأحماض الأمينية إلى العضلات.
مفيد لصحة القلب:
يمكن أن يساعد تناول الأرزعلى الحفاظ على صحة قلبك إلى حد كبير. له خصائص مضادة للالتهابات وخالي من الكوليسترول. يعتبر زيت نخالة الأرز مصدرًا جيدًا لضمان صحة القلب حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويعمل على العجائب لصحة القلب والأوعية الدموية.
السيطرة على ضغط الدم وسكرالدم :
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم والسكري فالأرز هو الغذاء المناسب لك يمكن أن يساعد تناول الأرز في مكافحة ارتفاع ضغط الدم وخفض مستويات السكر في الدم فيمكنك تناول وعاء من الأرز كل يوم.
قناع الأرز والعنب لمحاربة علامات الشيخوخة :
يحتوي هذا القناع على مكونات غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة وتمنح البشرة مظهرًا شابًا بسرعة نسبيًا خاصة مع الاستخدام المنتظم لعدة أسابيع.
لتحضير هذا القناع الرائع اتبعي الخطوات التالية:
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز.
- بضع قطرات من فيتامين هـ.
- 4 حبات عنب طازج.
- اهرسي العنب والقشور بالخلاط الكهربائي.
- اخلطي هريس العنب الناتج مع دقيق الأرز وفيتامين هـ لمزيج متوسط الاتساق.
- ضعي قناع الأرز الناتج على الوجه ، ثم وزعيه بالتساوي على مناطق مختلفة من الوجه ، مع تجنب منطقة العين والفم.
- اغسلي القناع بعد حوالي 15 دقيقة ، ثم ضعي المرطب المفضل لديك على وجهك.
- كرري هذا القناع 1-3 مرات في الأسبوع لعدة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.
مقشر الأرز لتقشير الجلد:
- ملعقة من البابونج المنقوع.
- ملعقتان كبيرتان من الأرز المهروس المطبوخ.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة زيت لوز.
- نخلط المكونات التي سبق لنا ذكرها في الأعلى جيدا في وعاء.
- نظفي وجهك جيدًا واغسليه جيدًا لكن لا تدعيه يجف ، ثم ابدئي بتدليك بشرة الوجه الرطبة بالخليط المذكور أعلاه.
- بعد تدليك الجلد لبضع دقائق اغسل وجهك بالماء الفاتر.
- كرر هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.
قناع لتبييض البشرة :
قد يساعد الاستخدام المنتظم لدقيق الأرز في أقنعة الوجه على تفتيح البشرة وتوحيد لونها والقضاء على تصبغ الجلد.
- 4 ملاعق صغيرة عصير طماطم.
- ملعقة كبيرة دقيق أرز.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- نخلط المكونات التي سبق لنا ذكرها في الأعلى جيدا في وعاء.
- ضعي قناع الأرز الناتج على الوجه مع مراعاة توزيعه بالتساوي في مناطق مختلفة من الوجه.
- اتركي القناع على وجهك لمدة 15-20 دقيقة حتى يجف تمامًا.
- اغسلي وجهك جيداً بالماء البارد.